睾丸炎可通过观察症状、触摸检查等方式初步自检，但确诊需结合医学检查。

1、观察症状：

睾丸炎常表现为单侧或双侧睾丸肿胀、发红，伴有持续隐痛或钝痛，可能放射至腹股沟或下腹部。急性发作时疼痛剧烈，可能伴随发热、寒战等全身症状。部分患者可见阴囊皮肤温度升高或出现分泌物。日常需注意区分运动后短暂不适与病理性疼痛，症状持续超过24小时应警惕。

2、触摸检查：

清洁双手后轻柔触诊睾丸，正常应为表面光滑、质地均匀的椭圆形结构。若发现睾丸硬度异常、结节或明显压痛，可能提示炎症。同时需检查附睾是否增粗，精索有无肿胀。注意避免用力挤压，检查时建议采用仰卧位减少提睾肌收缩干扰。自检发现异常肿块需立即就医排除睾丸扭转或肿瘤。

3、对比检查：

双侧睾丸对比观察大小、位置差异，炎症侧常较健侧肿大1.5倍以上。可用卷尺测量睾丸长径正常3-5厘米或阴囊周长。慢性睾丸炎可能表现为睾丸萎缩，体积较前明显缩小。建议每月固定时间在沐浴后进行检查，建立基线数据便于对比变化。

4、伴随症状：

注意是否合并排尿异常如尿频、尿急、尿痛，可能提示泌尿系统感染扩散至睾丸。观察尿液颜色变化，血尿或脓尿需重点记录。生殖系统感染常伴有会阴部坠胀感，久坐或排便时加重。记录症状发作与性生活、剧烈运动等事件的时序关系。

5、动态监测：

居家可用疼痛评分表记录症状变化，0-10分评估疼痛程度。每日测量体温2次，炎症活动期多见低热。使用阴囊托高可缓解坠胀感，若48小时内症状无改善或持续加重，提示可能需抗生素治疗。避免自行热敷或服用止痛药掩盖病情。

自检不能替代专业医疗评估，疑似睾丸炎应尽早就诊泌尿外科。日常保持会阴清洁干燥，避免长时间骑行或穿着过紧内衣。急性期需卧床休息，暂停性生活。饮食宜清淡，多饮水促进代谢，限制辛辣刺激食物摄入。规律复查超声和尿常规，慢性患者每3-6个月随访睾丸功能。